Gprフィットネス
Gprフィットネスは、地域の皆様の健康を心より応援します。
トレーニングとは、身体のケアであると同時に心のケアにも繋がります。日々の生活に、笑顔が絶えないライフスタイルを後押しします。
レッスンメニュー
| アシュタンガヨガ | ポーズからポーズへと呼吸と動きを合わせ、流れるように身体を動かすヨガ |
|---|---|
| ハタヨガ | 「ハ」は吸う息、「タ」は吐く息を意味し、基本のポーズをゆっくり行うヨガ |
| シヴァナンダヨガ | 太陽礼拝から始まる、基本の12種類のアーサナを順に行い、集中力を高めるヨガ |
| ピラティス | 身体に大きな負担をかけず、コア（体幹）を鍛えるエクササイズ |
| 気功 | 心身が安定して緩んでいる状態で動作、呼吸法、イメージや瞑想を用いて総合的心身のコントロールを行う |
| フラダンス | 初めての方でも参加でき、動きの意味など、丁寧に指導する |
| バレエエクササイズ | 立ちピラティスとも言われるバレエの動きを取り入れたエクササイズ、優雅な動作で姿勢改善、筋肉の柔軟性を高める |
| ベースストレッチ | 心身ともにリラックスできる易しいエクササイズ |
| 太極拳 | 誰もが持っている生体エネルギー、「気」と技で戦う拳法、高齢者の方にも簡単で最適な護身術 |
インストラクター
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日下部 嘉代
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鈴木 幸子
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大曽根 まどか
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大栄 宏美
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島崎 陽子
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山田 祥子
ゴルファー支援メニュー
健康支援のかたわら、ゴルファーに向けたゴルファーのためのメニューも多数ご用意しております。
末永くゴルフを楽しむための基礎基盤の形成、飛距離アップ、安定性アップのための目的、部位別なレッスンで、ゴルファーの技量向上をサポートします。
レッスンメニュー
| アニマルフロー | 動物の動きをモチーフに体幹、肩甲骨、股関節を鍛える |
|---|---|
| パンプアップ | 筋力トレーニングと有酸素運動をミックスし、基礎体力向上を目指す |
| パッティング | 安定したストローク形成を目指す特化型 |
| スイマーストレッチ | 水泳選手が行う、全身の柔軟性UPを目指す |
| ゴルフで使いたい股関節を作るトレーニング | スウィング形成のための、強さと安定感を目指す |
| ゴルファーのための肩甲骨体操 | スウィング時の腕のスピードと安定感を目指す |
インストラクター
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大曽根 まどか
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三好 輝
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山口 恵司
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松本 貫
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中津 薫
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松下 利則
メンタルトレーニング
Gprフィットネスは、マインドフルネス・メディテーションの専門知識を修了したスタッフが指導にあたります。
頭の中を明晰にして、心の安定と強さやしなやかさを養うための強力なツールとなります。昨今、ビジネスやスポーツのシーンにおいては、ごく一般的となり、生産性が高まることが実証されているメソッドなのです。
レッスンメニュー
| メディテーション（瞑想） | マインドフルネス・メディテーションによる、明晰さ、心の強さ、安定感を獲得する |
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インストラクター
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大橋 綾子
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大橋 義幸
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三好 輝
オリジナルメニュー
『メンフィジ』エクササイズ
『メン』はメンタル、『フィジ』はフィジカルを指し、共にバランス良くトレーニングすることの相乗効果が図れるプラクティスです。
目的に応じて、多様なメニューや強度でバリエーションに富み、ゴルファーのみならず、健康増進にも効果が期待できます。
レッスンメニュー
| メンフィジ | 心と身体を同時に鍛えるベーシック |
|---|---|
| メンフィジ 武 | 武道の動きを応用しつつ、心も同時に鍛える |
| メンフィジ high | 跳躍系スピードUPトレーニングにより、飛距離アップを狙う |
インストラクター
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三好 輝
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山口 恵司